[...] takie jak Twoja. Gdyby nie zboże, problemem nie do rozwiązania na skalę światową byłoby źródło energii dla ~7 miliarda ludzi. Jednakże płacimy za to pewną cenę, a dzięki pracy L. Cordain'a pt. "Cereal Sword" możemy dogłębnie dowiedzieć się jak dużą. - należy pamiętać jednak, że to właśnie rozwój rolnictwa i udomowienie zwierząt w [...]
"Gdyby nie zboże, problemem nie do rozwiązania na skalę światową byłoby źródło energii dla ~7 miliarda ludzi. Jednakże płacimy za to pewną cenę, a dzięki pracy L. Cordain'a pt. "Cereal Sword" możemy dogłębnie dowiedzieć się jak dużą. - należy pamiętać jednak, że to właśnie rozwój rolnictwa i udomowienie zwierząt w dużej mierze [...]
[...] niczym oszczedzac i sprobowac zrobic odblok jak najlepiej moge. Kwestia sportowa to jedno, lecz dla mnie testosteron to tez podniesienie komfortu zycia, lepszy performance w pracy, etc. Jezeli bedzie potrzeba to odbede tez stosowne konsultacje u androloga w Krakowie (zaczna szukac kogos polecanego / sprawdzonego). Aktualnie polece Ovigilem, [...]
[...] podejdzie do tematu, wykona wszystkie niezbędne badania celem wykrycia czynnika sprawczego i podejmie/przepisze odpowiednie kroki/leki celem poprawienia Twojego stanu zdrowia - być może z operacją włącznie. Leczenie & powrót do zdrowia na stałym określonym poziomie bez jakichkolwiek przyspieszeń, żeby wrócić szybciej do zdrowia/pracy itp...
[...] chlebek:) 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko - bezpośrednio przed treningiem nic nie jem, a okolo 1,5-21 h wcześniej obiad po pracy 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny [...]
[...] schodziłam w przysiadzie i w ogóle wypas, aż podszedł instruktor i powiedział, że wszystko źle }:-( No więc wróciłam do box squatów i chyba idą mi lepiej, ale jednak jeszcze pracy przede mną jest... Poza bólem głowy nawet fajny trening. Micha mi się nieco rozjechała, bo moja męciźna nie rozmroziła mi indyka. [...]
[...] mało warzyw i dzięki temu odpoczywam od pierdzenia. Micha nieliczona i wpadły domowe babeczki. Jestem zła. Dzień 77, poniedziałek DNT Miał być trening, ale musiałam zostać w pracy. Trochę mnie to frustruje. MIałam nadzieję sobie pocisnąć po tym słabym jedzeniowo weekendzie, a tu dupa. Picie: woda, kawa, zielona i czerwona herbata Warzywa: fasolka [...]
Bziu, tak! I środowy trening poszedł ładnie :) Bosz co to był za tydzień. Codziennie w pracy do 21 i kupa niezałatwionych rzeczy. Miski były takie sobie, ale i tak wydaje mi się, że poszło mi najlepiej w życiu jeżeli chodzi o takie tygodnie. A teraz rege! Nie wypada mi z planu treningowego, ale za to wypada mi urlop 8-) Założenia rege: - czysta [...]
Czwatek i piątek bez treningu. Teraz wyjazd. Niedoczas i zmęczenie. Jeszcze 3 dni pracy i 4 dni do sushi 8-) Pomiary jakie są każdy widzi :-> Spadków brak, ale brak też treningu i brak liczenia. Ten plus w pępku to jakieś wzdęcie /-)_ Rozważam zgłoszenie do konkursu, ale blokują mnie filmiki. [...]
[...] bo plecy nie są do końca "zagojone". To co mogę robić (i co robię) to wszelkie mobilizacje. Robię wg programu z lamparta i jak na razie czego nie dotknę to czeka mnie dużo pracy :-) Zdiagnozowałam u siebie dramatycznie małą mobilność w stawie skokowym i w biodrach. Dość ograniczoną mobilność w barkach. Męczę też "rozciąganie kanapowe", bo o [...]
[...] z szynką Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: jednym z argumentów przeciwko jedzeniu słodyczy są cukierki anyżowe. Kto próbował ten wie %-) Miał być trening, ale mi się przedłużyło w pracy i do tego zasnęłam przed telewizorem. Ale przynajmniej się wyspałam. Zastanawiam się nad wznowieniem liczenia miski od jutra, chociaż do urlopu.
[...] jest tak: nie mam energii, każda czynność powoduje u mnie chęć płaczu, tak mi się nie chce. ciężko mi się wstaje, jakbym nie przestawiła się po zmianie czasu. jakoś robię w pracy, ale też tak bez szału. Nastrój bardzo niski. I to nie jest PMS. Jutro robię hormony, bo to nie jest normalne. Dotarło też do mnie, że mój zakład szlag trafił. [...]
Poniedziałek - puzno wrucilem z pracy o 18 dobrze ze miałem batonik w schowku :) matrixa hehe zrobilem klatke dzisaj i troszke triceps mam takie cos ze podchodze do ciezaru robie spokojnie z 7,8,9, ruchow a zeby zrobic do 12 to masakra jak by mie blokowało jak wruciłem do domu zrobilem stopień 3x po 10 min podnosłem poprzeczke i drugi dzien 6 [...]
[...] ani wina. Wino ok szczegolnie reszta do wypicia ale rodzynki se odpuszcze. Bede robic jutro lub w czw. Mozna by jakis baner zrobic co? Moze osobny temat zalozymy i zbierzemy gromadke chetnych? Co ja mowie chetnych przymusowych ochotnikow hihi. Ale mam humorek, juz prawie koniec pracy, czeka mnie pewnie godzinka w korku :) A wieczorem silownia :)
Dzien doberek dzis nadaje z pracy udalo mi sie dojechac hihi Witam wiec was bardzo serdecznie i Zaczynam nowe tajne odliczanie - 8 Ja to zawsze mialam rece chudzielca coz mloda bymlam i glupia jak bym wiedziala to co teraz 10lat temu to pewnie lepiej bym wygladala. Teraz na starosc ciezko cos zrobic zart. Dobry humorek mam dzis o dziwo. [...]
[...] wegle to 2-3posilkow w ciagu dnia 1 porcja koniecznie po treningu (shake zaraz po - jesli pijesz) + pozniej ww zlozone w posilku z jakims miesem -> zero fatu! w szkole/pracy wiadomo jak jest - byle szybko i byle latwo chleb w ograniczonych ilosciach moze byc daj dwie kromy - te 60g - ale zato laduj wiecej do srodka - to co masz [...]
[...] są dobre tylko jako dodatek, natomiast do oceny całości przemiany przydaje się jednak całość sylwetki:-) Kessik - jest dobrze, ale sama wiesz, że przez te pół roku mogłoby być lepiej;-) Mam nadzieję, że sportowego bakcyla złapałaś i będziesz dalej pracować nad ciałem, bo mimo że trochę juz osiągnęłaś, to pracy też jeszcze trochę przed Tobą:-)
[...] tego co napisałeś bo cenię sobie dyskusję." Pisać w jednym poście potrafię, co widać właśnie w tym który czytasz. Problemem był brak czasu i możliwości, ponieważ pisałem z pracy. Dlatego też nie do końca chciałem wdawać się w dyskusję, ale jakoś tak wyszło. Za radę dziękuję ale była ona niepotrzebna. "OK, zatem jak mocno odżywi autor swoje [...]
[...] gardło i leży na żołądku (edit: czw.). Samopoczucie trochę słabo i ucisk na zatoki, ale w miarę ok., przynajmniej na tle następnych dni. Przyznaję, że tu trochę tłuszczu w pracy było na zasadzie "mogę dobić bo jest nisko", czyli mój obiektywizm nieco zawiódł. A, i nogi z waty (odczuwalne szczególnie rano). Wt, 28.06 dnt I wersja bez [...]
Raimunda poszukuje Zen
